Piese de baza pentru tinutele de zi

Nu, nu sunt ideile mele, ci ale Danei Budeanu. Din nou, totul pare atat de simplu si totusi zilnic ma zgaiesc la si in dulap intrebandu-ma cu ce sa ma imbrac?!?

"
Jeansi
Este piesa indispensabia a oricarei garderobe. Pot transforma radical o tinuta, se pot armoniza cu o bluza plina de paiete dupa-amiaza, iti lungesc picioarele, iti modifica si ascund defectele. Ii poti asorta a orice si vei arata bine. Au invins timpul. T-SHIRT
Tricourile polo sau cele uni simple, decoltate in V, in culori calde sau tari, din bumbac fin sau din casmir ne salveaza tinutele de zi. Accesorizate cu bijuterii, cu jeansi, fuste sau pantaloni negri largi, cu colanti sau sorturi, tricourile sunt potrivite mereu.
Rochite usoare
Rochitele de zi sunt facute din materiale usoare: jerse, bumbac, matase fara luciu. Croiul trebuie sa fie unul foarte feminin, iar imprimeurile, cu flori marunte sau modele abstracte, ca cele ale anilor '70. Femeile aleg cu usurinta pantalonul in locul unei rochii feminine, adaptandu-se astfel unei societati in care a disparut tot ce odata insemna "frumos si feminin".
Geanta mare
Geanta trebuie sa fie una mare si incapatoare. Femeia secolului XX are nevoie de o geanta spatioasa, in care sa-si poata arunca si un cardigan sau un sal atunci cand vremea o cere, dar si o agenda, sticla cu apa, farduri, reviste si tot ceea ce o defineste ca fiind "activa".
Balerini
Nu trebuie sa lipseasca din nici o garderoba. O pereche de balerini negri pot fi asortati la orice, de la jeansi la rochii si fuste, la colanti, sorturi, la tinute usor elegante si la cele foarte relaxate. Numele insusi sugereaza efectul acestui tip de incaltaminte, piciorul tau nu poate arata altfel decat fin si elegant.
Geaca de piele
E necesara putina atentie la alegerea unei geci de piele. Nu orice model este ok. Opteaza ori pentru clasica geaca de motor (cumparata pe masura), ori pentru una foarte stramta, nu mult peste linia taliei.
Cizme
Un accesoriu foarte cool. Cizmele purtate ziua, vara sau iarna, sunt o "indrazneala" de fapt, care exprima tinerete, nonsalanta, siguranta si sex appeal. Acestea pot fi din piele intoarsa sau normala, bej, grej, negre sau alb murdar (niciodata albul acela ca o coala de hartie). Pot fi asortate in zeci de combinatii, de la cele rock la cele foarte feminine.
Cardigan
Cu nasturi sau decoltat in V, la baza gatului sau cu guler amplu, ai nevoie de un cardigan. Unul de casmir ar fi cel mai indicat, dar este ok si unul din lana moale. Este esentiala atat achizitionarea unui cardigan de calitate, cat si a unui sal foarte frumos, pentru a le folosi in zilele racoroase.
Gloss
Buzele deshidratate sunt total inestetice. Pe un ten ingrijit si matuit usor cu un fond de ten foarte fluid sau cu o crema hidratanta cu putina culoare in compozitie, un gloss de buze completeaza o infatisare placuta si pusa la punct chiar si in mijlocul zilei. Nu te obosi sa te machiezi excesiv in timpul zilei! E mai de efect sa adopti un look relaxat.

sursa "Manual de stil" -Dana Budeanu

Alimente "periculoase" dar recomandate

Campaniile impotriva produselor alimentare au devenit tot mai frecvente, multe dintre aceste articole fiind din categoria celor considerate de baza pentru o nutritie sanatoasa. Tu sti ce sa mai mananci?
¡ Carnea de curcan Considerata a fi una dintre cele mai sanatoase surse de proteine, carnea de curcan este pe cale sa piarda multi consumatori. De ce? Pentru ca au fost depistate reziduuri de antibiotice in carnea provenita de la o ferma  din tara noastra, care trimitea produsul alimentar in Germania. Totusi, conform unui comunicat transmis de de Uniunea Crescatorilor de Pasari din Romania "producatorii de carne de curcan din tara noastra sunt supusi permanent controalelor, iar in luna februarie, Comisia Europeana a validat rezultatele din anul 2012, pe capitolul reziduuri, la peste 5.000 de probe analizate, fara a fi gasite limite de reziduuri depasite". Carnea de curcan este gustoasa, satioasa si dietetica (aproape toata grasimea curcanului se gaseste in piele), este o sursa foarte buna de proteine veritabile si de calitate, de seleniu, zinc, vitaminele B6, B12 si aminoacizi.
¡ Laptele In privinta laptelui s-a creat o adevarata isterie, din cauza contaminarii acestuia cu aflatoxina. S-au descoperit mai multe ferme in care s-a constatat ca laptele era infestat, dar cantitatea a fost colectata pentru a fi distrusa, iar autoritatile competente au asigurat ca nu a ajuns la raft. Laptele este o sursa importanta de proteine, minerale si vitamine. De asemenea, actioneaza ca un calmant usor, are un continut ridicat de calciu (o cana cu lapte asigura o treime din doza zilnica de calciu) si prin faptul ca interactioneaza cu alte produse, laptele neutralizeaza unele substante sau toxine daunatoare.
¡ Ouale Cele mai consumate oua sunt cele de gaina. Contin vitamine, minerale, grasimi si proteine complete, majoritatea aflate in galbenus. Albusul contine predominant apa si cateva proteine. Dar ouale de gaina sunt bogate in colesterol, de aceea, consumul mediu saptamanal ar trebui redus la 4-5 bucati. O alternativa la ouale de gaina sunt cele de prepelita. Un astfel de ou contine de cinci ori mai mult fosfor, de opt ori mai mult fier, de sase ori mai multa vitamina B1 si de 15 ori mai multa vitamina B2, decat unul de gaina. De asemenea, are un intreg complex de vitamine: A, B, D3, E si minerale esentiale.
¡ Oleaginoasele Nucile, alunele, semintele contin nutrienti esentiali (grasimi sanatoase, proteine), fibre, vitamine, minerale, fitonutrienti si antioxidanti. Sunt satioase, sanatoase si nu ingrasa! Ceea ce ingrasa este o cantitate mare de alimente si combinarea lor nepotrivita. Un pumncontine 50-70 de grame si este o cantitate suficienta pentru o gustare. Este esential sa fie crude, mestecate bine si sa fie consumate separat de alte alimente.

sursa: revista "libertatea pentru femei"

Capcanele alimentelor dietetice

# Lactate cu 0,1% grasime. Laptele si iaurturile din aceasta categorie sunt consumate de regula de persoanele care vor sa slabeasca sau sa-si mentina silueta. Totusi, din spusele specialistilor, aceasta alegere nu ar fi cea mai indicata. Pe de o parte pentru ca organismul are nevoie si de consumul de grasime, deci nu trebuie privat definitiv de aceasta, iar pe de alta parte, produsele lactate cu 0,1% grasime contin destul amidon.
# Batoanele pentru slabit. Sunt recomandate pentru gustari sau pentru inlocuirea unei mese, dar de foarte multe ori aceste batoane sunt consumate nu doar pentru potolirea foamei, ci si cand se doreste inlocuirea unui dulce (desert). Insa, cele mai multe dintre ele contin zahar sau au fost cazuri in care s-a constatat ca nu aveau in compozitie intocmai ingredientele scrise pe ambalaj. In plus, nu au un efect direct asupra scaderii in greutate. Trebuie inteles ca aceste batoane sunt tot alimente, si daca le consumam in exces, ar putea chiar sa ne ingrase.
# Sucuri dietetice. De cate ori ti s-a intamplat sa alegi varianta light a sucurilor acidulate sau neacidulate din comert? Da, este adevarat, acestea contin indulcitor sintetic, deseori aspartam, si nu influenteaza nivelul glicemiei pentru ca nu contin zahar. Totusi, sucurile (altele decat varianta fresh) nu sunt o alegere prea sanatoasa din cauza compozitiei lor, in cea mai mare parte alcatuita din substante artificiale, iar varintele acidulate dau senzatia de balonare.
# Dulciuri fara zahar. Se intampla sa te indrepti spre raftul cu ciocolate, napolitane, biscuiti sau gemuri care nu contin zahar? Initial, s-ar putea sa te gandesti ca te vei putea bucura de dulciuri fara ca greutatea sa-ti fie afectata. Totusi, daca vei consulta etichetele produselor, vei constata ca acestea pot contine chiar si mai multe calorii decat variantele obisnuite cu zahar.
# Indulcitorii sintetici. Aspartamul, zaharina, sucraloza, toate sunt produse destinate persoanelor cu diabet, dar sunt folosite si in multe cure de slabire deoarece dau gustul dulce fara a avea un numar ridicat de calorii. Asta nu inseamna insa ca sunt recomandate si persoanelor carora zaharul nu le afecteaza sanatatea.

sursa revista "libertatea pentru femei"

De ce suntem noi "mai cu mot"?

Ai zice ca facem totul diferit, de la spalatul pe dinti - care, la ei, se soldeaza cu o multime de pete pe oglinda din baie - pana la crearea unei prezentari in Power Point.
Dar stiai ca lucrurile astea nu se bazeaza pe educatie, ci pe constructia noastra biologica?

La inceput, iti placeau "stangaciile" lui cand venea vorba de asortat culori sau detectat corect dupa miros mancarea pe xare cu drag i-ai pregatit-o. Il admirai pentru ca tinea la bautura, dar il sicanai ca pe un copil pentru frica de durere. Dupa un timp, lucrurile astea au inceput sa-ti para semne de slabiciune si, pana la exasperarea ta de zi cu zi, n-a mai fost mult. In lipsa unei atitudini tolerante, diferentele dintre femei si barbati pot impinge partenerii in conflicte. Iata niste argumente biologice care sustin deosebirile dintre noi:
1 Vedem mai multe culori.
Creierul nostru si cel barbatesc proceseaza impulsurile cromatice in feluri diferite. De exemplu, daca doua persoane de sex opus privesc aceeasi nuanta de portocaliu, barbatul o va vedea mai rosie decat femeia.
2 Distingem mai multe mirosuri
De fapt, cercetarile au stabilit ca si nasurile lor pot detecta acelasi numar de mirosuri ca ale noastre, numai ca noi le-o luam inainte cu mult, fiind capabile sa sesizam o unda de miros abia perceptibila, mai ales daca este una familiara. Iar aceasta trasatura este mai puternica in cazul femeilor de varsta fertila.
3 Ne imbatam mai repede
Cu toate trucurile de betiveala, furate tot de la ei, alcoolul ni se suie la cap mai repede decat barbatilor nostri. Si asta pentru ca stomacul femeilor produce mai putine enzime de metabolizat etanolul. De asemenea, corpul femeiesc are in componenta mai putina apa, iar asta dilueaza alcoolul mai putin.
4 Simtim mai multa durere
Explicatia sta in nivelul scazut la care secretia de estrogen din organismul femeilor ajunge in unele momente ale ciclului menstrual sau dupa momentul nasterii, cand sistemul analgezic al creierului este dat peste cap. Prin urmare, simtim durerea mai acut.
5 Suntem proiectate sa plangem
In medie, o femeie plange de 5,3 ori pe luna, iar un barbat de 1,4 ori! Acum, serios, aceste cifre au fost furnizate de lucrarea doctorului in neurologie William H. Frey II, "Plansul: Misterul lacrimilor". Acesta spune ca, la nivel celular, glandele lacrimale femeiesti sunt anatomic diferite fata de-ale barbatilor si de aceea tendinta de a plange apare mai usor. De asemenea, Frey pune la socoteala si hormonul prolactina, care este implicat atat in lactatie, dar si in mecanismul plansului. Pana la imolinirea varstei de 18 ani, femeile au in sange cu pana la 50-60% mai multa prolactina decat barbatii.

sursa: revista "femeia de azi"